michaelarockar

Sucker-punch.

Jävlar vad grå denhär veckan har varit- förutom mina körlektioner har det inte hänt ett piss, och sånt blir jag fan galen av.. så nu sitter man här och mår kasst. Ont i ryggen har jag dessutom, hurra! Skulle behöva en massage och en pånyttfödelse, tack.

Tänkte iallafall att jag kunde dela med mig av ett litet tips i brist på annat skoj att skriva om. Jag "slutade" ju gymma i somras pga. förslappning och har sedan dess inte orkat gå dit igen MEN min hemmaträning har jag som tur är inte lagt av med. Varje kväll innan jag går och lägger mig så tvingar jag migsjälv att göra ett antal situps (brukar vara mellan 150-250st) och några rump-övningar. Många tycker jag är helt dum i huvudet som "tränar" så sent men själv tycker jag det är riktigt skönt eftersom man då är lite trött i kroppen när man sedan ska lägga sig.
Hursomhelst, det jag tänkte tipsa/eller påminna er om är att tänka på andningen när ni gör era situps! Andas ut ordentligt när ni "går upp". Ska kännas som om man fått en magsugare och all luft går ur en.. och sedan andas ni in normalt på vägen ner! (Och gör ni inte situps.. börja med det! Jag märker jättestor skillnad direkt om jag haft ett uppehåll på en vecka eller sådär.. situpsen gör att magen håller sig fast och bra). Men som sagt, andningen är viktig som fan och gör man fel så kan det kännas som om träningen inte tar alls. Jag lovar er, med rätt teknik blir det en helt ny träningsupplevelse som är tusen gånger jobbigare/bättre.

Dagens låt: Failure